Kara-yoga

meditation

Pratiquer en Pleine Conscience. Respirer.

Hatha Yoga Energie

Lundi 19h-20h

Yoga doux, sensible, profondément ressourçant pour libérer les tensions, calmer le mental et régénérer son énergie.

Pas besoin d’être dèjà souple ou d’avoir de l’expérience.

Il suffit d’avoir envie de s’ouvrir à l’expérience, au ressenti de la paix qui s’installe pendant que le corps s’étire, se redresse, se renforce.

Méditation

Mercredi 19h-20h

Méditer, c’est revenir chez soi.

Pas dans un temple. Pas dans une grotte.

Juste dans son souffle, son corps, son coeur.

C’est ce que l’on explore ensemble, pas à pas, avec bienveillance.

Se donner un moment à soi, pour ralentir, écouter, se reconnecter.

MBSR

Programme réduction du Stress

Débrancher le pilote automatique.

Programme de 8 semaines composé d’exercices de méditation et relaxation qui ont pour but de gérer le stress.

Yoga Nidra

Yoga nidra aussi appelé Yoga du sommeil encourage un lâcher-prise total.

Après quelques mouvements déliant le corps et le souffle, la séance se fait allongé, comme si l’on dormait.

Pendant que le corps dort, la conscience veille et les graines de la transformation intérieure sont alors semées, comme dans un rêve.

L’état de quiétude est incomparable.

Offerte

Tous les Lundis, Mercredis de 19h à 20h, en groupe.

Les cours sont accessibles à tous, débutants ou confirmés de tous âges et peuvent commencer à tout moment de l’année.

25 Rue des Vergers, 68870 Brinckheim

Cours de Méditation Mercredi 19h-20h

Cours de Hatha Yoga Lundi 19h-20h